Methode Middendorf

Körperräume sind lebendige Gefässe für den Atem und seine räumliche Ausbreitung. Sind sie elastisch und durchlässig, können sie von der sich fortpflanzenden Atembewegung – dem rhythmischen Dehnen und Lösen der Körperstrukturen – belebt werden und werden als Atemräume mit je eigenen Kräftewirkungen erfahrbar. 

Der Atem ist eine überlebenswichtige physiologische Körperfunktion, die der Energieversorgung (Aufnahme von Sauerstoff) dient und über das autonome Nervensystem gesteuert wird. Er ist ein vitaler «Naturprozess». In der Atemarbeit Middendorf umfasst der Atembegriff jedoch mehr als die physiologische Atemfunktion.

Sammlung ist eines der Grundelemente der Atemarbeit nach Middendorf.  Unter «Sammlung» wird eine spezielle Form der Aufmerksamkeitslenkung verstanden, die körperbezogen ist. Sammlung ist das innere Anwesend-Sein in einem bestimmten Körpergebiet.

Empfindung ist eines der Grundelemente der Atemarbeit nach Middendorf. Mit Empfindung ist das Spüren (Wahrnehmen) von körperlichen Sinnesreizen gemeint. Ein anderes Wort für Empfindung ist Körperwahrnehmung.

Prof. Ilse Middendorf (1910 – 2009) gilt weltweit als eine der führenden Expertinnen auf dem Gebiet des Atems. Ihr Interesse am Atem erwachte früh – bereits als Kind erhielt sie Gymnastikstunden bei einer Lehrerin, die auch den Atem einbezog. Ihr besonderes Interesse galt von Anfang an dem spontanen, unwillkürlichen, natürlichen Atem, so wie er von selber kommt. Sie erfuhr diesen Atem als etwas Ureigenes, Individuelles, in dem der Mensch so wie er ist ganzheitlich zum Ausdruck kommt.