Ein neues Jahr ist angebrochen – es hat gerade erst seine Türe geöffnet und liegt noch in seiner Ganzheit vor uns. Dennoch beziehen sich bereits jetzt unsere Gedanken, Gefühle und Empfindungen in einer bestimmten Weise auf dieses neue Jahr. Wir kreieren für uns eine Art innere «Vorschau»: was wird dieses Jahr uns wohl bescheren, an Ereignissen und Entwicklungen, an Absehbarem und Unerwartetem? Was wird vielleicht zu Ende gehen, was ganz neu beginnen?
Aus dem Rückblick auf vergangene Jahre wissen wir, dass uns gleichermassen gute und weniger gute Tage erwarten, dass Ereignisse auf uns zukommen werden, die uns stärken und aufbauen, so wie auch Ereignisse, die uns schwächen und niederdrücken. Manches von dem, was in unserem neuen Jahr geschieht, werden wir gut steuern können, manches weniger gut. Manches in unserem Leben möchten wir vielleicht verändern und haben dazu bereits Vorbereitungen getroffen. Vielleicht gibt es Probleme, die wir angehen wollen, und Ziele, die wir erreichen möchten in diesem neuen Jahr. In unserem Inneren entstehen Pläne für die Zukunft, und diese sind eine wichtige «Zutat» für ein selbstbestimmtes Gestalten unseres Lebens.
Über dem Plänemachen geht jedoch manchmal etwas vergessen, was ebenso wichtig ist für ein selbstbestimmtes Gestalten unseres Lebens. Es ist das bewusste Wahrnehmen und Wertschätzen unserer Ressourcen. Das sind diejenigen Dinge, die in unserem Leben bereits gut sind, wie sie sind, die so bleiben können und sollen, wie sie sind – und die uns immer wieder aufbauen und nähren. Ressourcen sind individuell: was uns Freude macht, was uns Kraft gibt, beflügelt und unterstützt in unserem Leben, das wird zu einer persönlichen Ressource für uns. Und wir können oft sehr viel mehr solche persönlichen Kraftquellen in unserem Leben entdecken, als wir zunächst vermuten, sobald wir uns die Zeit nehmen, einmal bewusst unsere Wahrnehmung darauf zu richten. Uns unserer Ressourcen bewusst zu werden und sie wertzuschätzen, ist einer der wichtigsten Wirkfaktoren für unsere Gesundheit und Lebensfreude, aktiviert und verstärkt es doch von Mal zu Mal die positiven WIrkungen, die sie für uns haben.
Ressourcen sind die «guten Gaben» in unserem Leben. Sie können innerer Natur sein: eine gute Gesundheit, unsere Stärken und Begabungen, unsere Fähigkeit zum Optimismus oder unsere Geduld zählen zu den inneren Ressourcen. Äussere Ressourcen können glückliche Beziehungen, finanzielle Unabhängigkeit, sichere Lebensverhältnisse und eine befriedigende Arbeit sein, oder auch das gute Wetter, das uns ermöglicht, einen schönen Ausflug zu unternehmen. Ressourcen können auch ganz kleine, «unscheinbare» und alltägliche Dinge sein: dass der Bäcker das Brot vorrätig hatte, das Sie brauchten, dass der Zug am Morgen pünktlich fuhr, dass die Heizung heute tadellos funktionierte und Sie nicht froren…
Was sind Ihre persönlichen Ressourcen? Was bereitet Ihnen Freude, beglückt und beflügelt Sie? Was ist in Ihrem Leben gelungen, schön und freudevoll? Welche Stärken können Sie an sich wahrnehmen, welche Stärken an den Menschen, die Ihnen nahe sind? Welches sind die glücklichsten Momente in Ihrem Leben? Vielleicht haben Sie Lust, einmal eine «Freudebiografie» zu schreiben, wie es die Psychotherapeutin Verena Kast empfiehlt?
Ein freudevolles, ressourcenreiches und gutes Neues Jahr 2017 wünsche ich Ihnen!